Mówi się często, że problem odchudzania dotyczy jedynie kobiet. To znaczy częściej w telewizji widzimy zmagające się z tuszą kobiety, bo to one rodzą dzieci i mają wiele obowiązków na głowie, które nie pozwalają im zająć się swoim ciałem. Ale mężczyźni też mają problem z tuszą. Ja miałem. Kiedyś, jak byłem młody dużo ćwiczyłem na siłowni. Mięśnie pochłaniały całe moje ciało. Po latach trochę się zapuściłem, a mięście powoli zamieniały się w tłuszcz. Dziś mam tak zwany mięsień piwny, a raczej miałem, bo zacząłem walkę z odchudzaniem. Przede wszystkim mężczyźni mają jeden główny problem, za dużo piwa i za dużo tłustego mięsa. Zrezygnowałam z popijania piwka przy meczu piłki nożnej. Ogromnie to lubiłem, ale jeśli miałem się zmienić, musiało to zostać wyeliminowane. Zapisałam się na siłownię i małymi kroczkami pogłębiałem i zwiększałem ilość wykonywanych ćwiczeń. Ta dieta jest super, obecne czasy dają człowiekowi tyle możliwości, na realizowanie swoich zainteresowań, a sport jest jednym z nich. W każdej miejscowości na pewno znajdą się miejsca, które będą rzeźbiły naszą sylwetkę i pomyślałem, że aż grzechem jest nie skorzystanie z takich przywilejów. Moja żona gotuje teraz dla mnie tylko chude mięso, takim wbrew pozorom też można się najeść, tak samo jeśli chodzi o potrawy rybne. Wszelkiego rodzaju golonka, szaszłyki i kiełbaski grilla, poszły niestety w zapomnienie. Ale to one najbardziej wpływały na niekorzyść mojego ciała. Chodzę też z synem na basen. Tyle radości ile może dać zabawa w wodzie, nie ma nigdzie, a przy okazji rzeźbimy sylwetkę. Dla panów dobry jest też codzienny jogging, ale dobrze wiem, że mało komu chce się wychodzić i biegać po podwórku, choć można sobie tę zabawę urozmaicić jak na przykład biegać z muzyką w uszach, bądź zaprosić do działania naszego najlepszego kolegę. Dzieci jedzą słodycze, typu chipsy z dala ode mnie, jak pomyślę jak te rzeczy mają wpływ na nasz zły wygląd, często zabraniam także moim pociechom zbyt częstego oddawania się tym zdradzieckim potrawom, by nie musiały się kiedyś odchudzać.
28 Grudzień 2011
16 Grudzień 2011
Profilaktyka zamiast leczenia
Wiele osób udaje się do lekarza dopiero wtedy gdy jest naprawdę źle i gdy nie ma już pomysłu na leczenie własnymi sposobami. Zawsze chcemy być mądrzejsi od lekarza, wydaje nam się, że nic nam nie dolega i próbujemy się leczyć na wszystkie możliwe sposoby.
Niestety, taka samowolka może siÄ™ czasem źle skoÅ„czyć. JeÅ›li chodzi o lekarza okulistÄ™ i dolegliwoÅ›ci zwiÄ…zane z oczami lepiej nie ryzykować i od razu udać siÄ™ do specjalisty. JeÅ›li zauważysz u siebie choćby najmniejszy dyskomfort, niepokojÄ…ce objawy zwiÄ…zane z narzÄ…dem wzroku udaj siÄ™ do lekarza. (wiÄ™cej…)
Pomysł na świąteczny prezent dla rodziców
ÅšwiÄ™ta to czas radosnej, rodzinnej atmosfery oraz wzajemnego obdarowywania siÄ™ upominkami. I to co jednych cieszy innym sprawia niemaÅ‚y problem. Wiele osób ma bowiem wiele trudnoÅ›ci z wyborem odpowiedniego upominku. Problem tkwi nie tylko w tym co ale i komu kupować. (wiÄ™cej…)
30 Listopad 2011
Jak często badać wzrok?
Wszyscy wiemy, że lepiej zapobiegać niż leczyć, a mimo to mamy problem z regularnymi wizytami u lekarza, i na wizytÄ™ wybieramy siÄ™ zwykle wtedy gdy jest już na prawdÄ™ źle. I to jest nasz bÅ‚Ä…d. Wizyty kontrolne powinny być czymÅ› oczywistym: raz w roku powinniÅ›my wybrać siÄ™ do okulisty, zrobić badania krwi, wybrać siÄ™ do dentysty na przeglÄ…d itp. (wiÄ™cej…)
Testy alergologiczne
Najlepszym momentem na wykonanie testów alergologicznych jest okres zimowy. Kiedy udać się na testy? Kiedy zaobserwujemy u siebie takie objawy jak: katar, wysypkę lub łzawienie oczu.
To co najczęściej wywoÅ‚uje reakcje alergiczne to różnego rodzaju pyÅ‚ki drzew i kwiatów, roztocza, grzyby, kurz oraz sierść zwierzÄ…t. Tylko diagnoza postawiona przez specjalistÄ™ pomoże nam ustalić na co jesteÅ›my uczuleni. Alergolog to osoba, którÄ… koniecznie musimy odwiedzić jeÅ›li zauważymy u siebie choćby najmniejsze objawy alergii. (wiÄ™cej…)